Rozšiřte své znalosti!
VĚDĚLI JSTE?❓
Ptáci nemočí.
Koně a krávy mohou spát ve stoje.
Netopýr je jediný savec schopný letu. Jeho kostí na nohách jsou tak tenké, že nemůže chodit.
I když má had zavřené oči, stále vidí skrze oční víčka.
Navzdory své načechrané bílé srsti mají lední medvědi ve skutečnosti černou kůži.
Průměrná domácí moucha žije jen 2 až 3 týdny.
Na každého člověka připadá přibližně jeden milion mravenců.
Malé množství alkoholu způsobí, že štír se rozzlobí a uštkne sám sebe až k smrti.
Aligátoři a žraloci mohou žít až 100 let.
Včela má dva žaludky: jeden na med a druhý na potravu.
Sloni váží méně než jazyk modré velryby. Srdce modré velryby je velké jako auto.
Modré velryby jsou největší bytosti, které kdy obývaly naši planetu.
Šváb může přežít asi týden bez hlavy, než zemře hladem.
Když je delfín nemocný nebo zraněný, jeho nářek přiměje ostatní delfíny, aby mu pomohli vynořit se na hladinu a dýchat.
Hlemýžď může spát až 3 roky.
Nejrychlejší pták, rorýs obecní, létá rychlostí až 171 km/h. (Rychlejší je sokol stěhovavý, který dosahuje rychlosti 390 km/h.)
Královna produkuje během svého života téměř 200 000 sklenic mléka.
Pijavice má 32 mozků.
Průměrná venkovní kočka žije pouze 3 roky, zatímco domácí kočky mohou žít 16 let nebo déle.
Žraloci jsou imunní vůči všem nemocem, včetně rakoviny.
Komárův sosák má 47 ostrých hran, které pomáhají proříznout kůži i ochranné oděvy.
Lidský mozek má kapacitu paměti přes 2,5 milionu petabajtů, což je ekvivalent 2 500 500 gigabajtů.
Vědění je síla!
Jaký je biologický jev odpovědný za postupnou ztrátu svalové hmoty, síly a funkce s přibývajícím věkem? Tomu se říká sarkopenie!
Sarkopenie znamená postupnou ztrátu kosterní svalové hmoty a síly v důsledku stárnutí. Důsledky tohoto stavu mohou být vážné v závislosti na jedinci.
Jak předejít sarkopenii?
Zůstaňte aktivní: Pokud můžete stát, nesedejte si, pokud můžete sedět, nelehejte si! Pohyb je klíč k prevenci ztráty svalové hmoty.
Podporujte pohyb u seniorů: Když je starší osoba nemocná nebo hospitalizovaná, vyvarujte se povzbuzování k odpočinku či ležení. Pomáhejte jim chodit, pokud to zdravotní stav umožňuje. Ležení v posteli pouze týdne může způsobit 5% ztrátu svalové hmoty, kterou starší lidé často již plně nezotaví.
Sarkopenie je znepokojivější než osteoporóza: U osteoporózy je hlavním rizikem pád, ale sarkopenie nejenže negativně ovlivňuje kvalitu života, ale také přispívá k vysoké hladině cukru v krvi kvůli snížené svalové hmotě.
Neaktivní svaly vedou k rychlejší ztrátě svalové hmoty: Svaly na nohou rychle ochabnou, když se nevyužívají. Sezení nebo ležení omezuje pohyb nohou, což vede k jejich oslabení. Aktivity jako chůze, běh a jízda na kole jsou vynikající pro budování a udržování svalové hmoty.
Stárnutí začíná od chodidel směrem nahoru! Udržujte své nohy aktivní a silné, jak stárnete. Pokud nebudete pohybovat nohama jen dva týdny, ztratíte sílu desetiletí! Pravidelné cvičení, jako je chůze a jízda na kole, je zásadní pro udržování svalové síly.
Chodidla nesou váhu celého těla, a jsou tedy klíčová pro mobilitu. Proto choďte každý den, abyste si udrželi sílu a pohyblivost.
